http://www.google.co.th/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=web&cd=3&ved=0CC4QFjAC&url=http%3A%2F%2Fmedinfo2.psu.ac.th%2Fhealthpromotion%2Fimages%2Fstories%2FBanner_personel%2Fp_2.pdf&ei=Xpe3VMe0I9OKuATPsYDQDA&usg=AFQjCNGlDDIaH3n29E2-_GZFP5UdNOElkA&sig2=_2bKOdb3Qtr-d2nm8hd4tQ

https://www.google.co.th/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=web&cd=4&ved=0CDYQFjAD&url=https%3A%2F%2Fth-th.facebook.com%2Fnotes%2Funif%2F%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25B8%25E0%25B8%2593%25E0%25B8%2584%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%2588%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%2596%25E0%25B8%25B1%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25A7-5-%25E0%25B8%25AA%25E0%25B8%25B5%2F382691058467965&ei=Xpe3VMe0I9OKuATPsYDQDA&usg=AFQjCNGPbaTCy1StdLwgj6BAbZAlaWre6Q&sig2=F7FXUxRXt7WzQ2VaSqC0TQ

ประโยชน์ของถั่ว 5 ชนิด ที่ประกอบไปด้วย ถั่วลิสง, ถั่วเหลือง, ถั่วเขียว, ถั่วแดง และถั่วดำ ที่ล้วนเป็นพืชอายุวัฒนะ โดยถั่วลิสง มีสรรพคุณในการช่วยบำรุงสมอง ชะลอความเสื่อมสภาพของร่างกาย ถั่วเหลืองช่วยขับความร้อนออกจากร่างกาย และถอนพิษ ขณะที่ถั่วเขียว ช่วยรักษาอาการกระหายน้ำ ถอนพิษจากพืชและสารหนู ส่วนถั่วแดง ขับปัสสาวะ ปรับสภาพเลือด กำจัดหนอง และถั่วดำ บำรุงไต บำรุงสายตา เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการบวมน้ำ ไตเสื่อม
 

http://www.manager.co.th/asp-bin/SendNews.aspx?NewsID=9570000068040

http://bit.ly/1g2b1aq

ก่อนอื่นต้องขอสวัสดีกับท่านผู้รักสุขภาพทุกท่าน วันนี้ก็มาเอาใจคอถั่วอีกครั้งหนึ่งกับ ความมหรรศจรรย์ ในการป้องกันโรคร้ายเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงโดยถั่ว5สีนี้ประกอบไปด้วย ถั่วแดง(red beans) ถั่วดำ(black beans) ถั่วเขียว(green beans) ถั่วขาว(white beans) ถั่วเหลืง(soy beans) ซึ่งมีสารอาหารและประโยชน์ทางโภชนาการมากมาย วันนี้จึงมานำเสนอข้อมูลของถั่วแต่ละอันว่ามันมีประโยชน์อย่างไร ป้องกันโรคอะไรได้บ้าง

ถั่วแดง(red beans)

ถั่วแดงมีสารจำพวกโปรตีนสูงแต่ไม่มีไขมัน และยังมีไฟเบอร์ ที่ช่อยลดคอเลสเตอรอล และลดการดูดซึมของน้ำตาลในเลือด นอกจากนั้นยังมี folete ที่จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและ แมกนีเซียม เพิ่มการไหลเวียนโลหิต ให้กับร่างและยังอุดมไปด้วยสารอาหารจำพวกธาตุเหล็ก น่าสนใจตรงที่มี อนุมูลอิสระที่ช่วยยับยังโรคมะเร็งอีกด้วย ว้าวถือว่าเป็นอาหารที่เราไม่ควรมองข้ามกัน

ถั่วดำ(black beans)

ถั่วดำ เป็นถั่วที่มีรสหวาน มีสารจำพวก Anthocyanin เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) ยับยั้งการเกิดออกซิเดชันของลิโปโปรตีน และการตกตะกอนของเกล็ดเลือด ทำให้แอนโทไซยานินมีบทบาทในการป้องการการเกิดโรค หัวใจ มะเร็ง เบาหวาน นอกจากนี้ยังมีสารอาหารที่จำเป็นต่อการโภชนาการ อย่าง มีโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต แคโรทีน ไนอะซิน วิตามินบี 1 และบี 2 ที่ช่วย บำรุงเลือด ขับของเหลวในร่างกาย ขับลม ขจัดพิษ บำรุงไต ขับเหงื่อ แก้ร้อนใน บำรุงสายตา เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการบวมน้ำ เหน็บชา ดีซ่าน ไตเสื่อม ปวดเอว และสารที่ช่วยบรรเทาอาการปวดลำไส้เล็ก ประโยชน์เหนือคำบรรยายครับ

ถั่วเขียว(green beans)
ถั่วเขียวมีสารจำพวก มีแคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก และ แคโรทีน ซึ่งสารเหล่านี้ช่วย ขับร้อน ถอนพิษ ขับของเหลวในร่างกาย บำรุงสายตา ลดความดันโลหิต มีประโยชน์ต่อลำคอและผิวหนัง รักษาอาการกระหายน้ำ ไตอักเสบ หรือลำไส้อักเสบ ไข้หวัด ผื่นคัน เบาหวาน พิษจากพืชและสารหนู ช่วยกระตุ้นประสาท แต่มีข้อระหวังเพราะถั่วเขียวจัดเป็นพืชที่เหมาะกับผู้มีอาการร้อนใน ผู้ที่ร่างกายเย็นน-พร่องไม่ควรกิน ผู้ที่ม้ามและกระเพาะอาหารอ่อนแอ ถ่ายอุจจาระบ่อยหรือท้องเดินควรกินแต่น้อย และ ปัจจุบันยังมีนวัตกรรมใหม่ที่ใช้ถั่วเขียวรักษาสิวได้อีกด้วย ครับ

ถั่วขาว(white beans)

ถั่วข่าวมีสารสำคัญคือ ฟาซิโอลามีน (Phaseolamin)มี คุณสมบัติทำให้เอนไซม์อะไมเลสเป็นกลาง ดังนั้นแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตที่เราบริโภคเข้าไปนั้นจึงไม่สามารถเปลี่ยนจาก เเป้งกลายเป็นน้ำตาลได้ถึง 50-66% เหมาะสำหรับสาวสาวหรือ คนรักสุขภาพถั่วไปที่ต้องการลดความอ้วน และนอกจากนี้ยัง มีโปรตีนทำหน้าที่เป็นแหล่งพลังงานสำรองให้กับร่างกายอีกด้วย สำหรับผู้สนใจลดความอ้วนแนะนำเลยครับ
ถั่วเหลืง(soy beans)

ได้กล่าวไว้ในตอนที่1แล้วนะครับ

นอกจากนี้แล้วยังมีผู้คิดค้นนำถั่วทั้งห้าชนิดมารวมกัน ว้าวจะเกิดอะไรขึ้นเราลองมาดูตัวอย่างกันครับ

นี้เป็นตัวอย่างของการเอาถั่วทั้ง5ชนิดมาทำเป็นเครื่องดื่มจากการวิจัยพบ ว่ามีสารอาหารครบถ้วนตามหลักโภชนาการที่เหมาะกับผู้บริโภคทุกเพศทุกวัย และช่วยป้องกันโรค อีกทั้งยังซ้อมแซมส่วนสึกหลอ ของร่างกายและต้านโรค หัวใจ มะเร็ง ไต ได้อย่างมีประสิทธิภาพและยังเหมาะกับผู้ป่วยที่ต้องการพักเฟื้อน และที่สำคัญรสชาติของน้ำถั่ว5สีอะหร่อยมากมากเลยครับไปกินมาแล้ว แล้วข้อควรระวังอีกอย่างหนึ่งก่อนบริโภคควรคัดเมล็ดที่เสียออกก่อนนะครับ

ท้าย นี้ถั่วเป็นอารหาร ธัญพืชที่หาพบได้ทั้วไปตามท้องตลาดซึ้งผู้คนส่วนใหญ่มักจะมองข้ามไปแต่หารู้ ไม่ว่าเจ้าถั่วเนี้ยเห็นเม็ดเล็กเล็กแต่อุดมไปด้วยสารอารและสรรพคุณมากมาย ที่คุณค่าแก่ผู้รักสุขภาพทุกท่าน หากท่านไม่นิยมกินแบบสดสด อาจจะแปรรูปมาอยู่ในเครื่องดื่มหรือ ขนมก็ได้นะครับ เพียงท่านหันมาสนใจกับการบริโภคอาหารที่อยู่ไกล้ตัวคุณค่าสูง แต่ราคาแสนถูก ผมขอแนะนำเจ้าถั่วให้ให้เป็นทางเลือกต่อผู้ที่ใส่ใจต่อสุขภาพ นะครับ ท้ายนี้ สุขภาพดี หาได้ด้วยตัวเองด้วยความปราถนาดี และอยากเห็นท่านสุขภาพแข็งแรงครับ โอกาศหน้าพบกันใหม่นะครับ กับ นานาสุขภาพ

5 Colors of Beans Powder

ประกอบด้วย ธัญพืชในกลุ่มของถั่วรวมถึง 7 ชนิด ได้แก่ ถั่วเหลือง ถั่วขาว ถั่วแดง ถั่วเขียว ถั่วดำ ถั่วลันเตา ลูกเดือย โดยเพิ่มคุณค่าของสารอาหารจากเม็ดบัว รากบัว ข้าวโอ๊ต และข้าวซ้อมมือ ผ่านกรรมวิธีทำให้สุกแล้วบดเป็นผง ไม่มีส่วนผสมจากน้ำตาลและครีมเทียม ให้รสชาตอร่อย หวานมันจากธรรมชาติอย่างแท้จริง

ถั่ว 5 สีสำเร็จรูปชนิดผง ตราโกลด์คัพ ทานง่าย ได้ประโยชน์ ประหยัดเวลา โดยชงกับน้ำร้อน หรือใช้ผสมในอาหารหรือเครื่องดื่ม จะทำให้อาหารของท่านมีคุณค่าต่อร่างกายมากขึ้น ยกตัวอย่างเช่น ผู้ที่รับประทานขนมปังเป็นอาหารเช้า ก็สามารถเพิ่มคุณค่าให้กับมื้อเช้าของท่านได้ โดยการทานมข้นหวานบนขนมปังเล็กน้อย แล้วตามด้วยผงถั่ว 5 สีสำเร็จรูปชนิดผง ขนมปังธรรมดา ๆ ก็จะมีคุณค่าเพิ่มมากขึ้น... ทั้งอร่อย ทั้งได้คุณค่า อย่างนี้สิต้องลอง!

ถั่วแต่ละสีจะให้คุณค่าและมีประโยชน์ต่อการบำรุงอวัยวะภายในร่างกายให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
ถั่ว 5 สี จะทำให้เบญจธาตุ (อวัยวะหลักในร่างกาย) มีความสมบูรณ์ขึ้น

• ถั่วเหลือง มีประโยชน์ต่อ ม้าม
• ถั่วขาว มีประโยชน์ีต่อ ปอด
• ถั่วแดง มีประโยชน์ต่อ หัวใจ
• ถั่วเขียว มีประโยชน์ีต่อ ตับ
• ถั่วดำ มีประโยชน์ีต่อ ไต

5 Colors of Beans Powder

ประกอบด้วย ธัญพืชในกลุ่มของถั่วรวมถึง 7 ชนิด ได้แก่ ถั่วเหลือง ถั่วขาว ถั่วแดง ถั่วเขียว ถั่วดำ ถั่วลันเตา ลูกเดือย โดยเพิ่มคุณค่าของสารอาหารจากเม็ดบัว รากบัว ข้าวโอ๊ต และข้าวซ้อมมือ ผ่านกรรมวิธีทำให้สุกแล้วบดเป็นผง ไม่มีส่วนผสมจากน้ำตาลและครีมเทียม ให้รสชาตอร่อย หวานมันจากธรรมชาติอย่างแท้จริง

ถั่ว 5 สีสำเร็จรูปชนิดผง ทานง่าย ได้ประโยชน์ ประหยัดเวลา โดยชงกับน้ำร้อน หรือใช้ผสมในอาหารหรือเครื่องดื่ม จะทำให้อาหารของท่านมีคุณค่าต่อร่างกายมากขึ้น ยกตัวอย่างเช่น ผู้ที่รับประทานขนมปังเป็นอาหารเช้า ก็สามารถเพิ่มคุณค่าให้กับมื้อเช้าของท่านได้ โดยการทานมข้นหวานบนขนมปังเล็กน้อย แล้วตามด้วยผงถั่ว 5 สีสำเร็จรูปชนิดผง ขนมปังธรรมดา ๆ ก็จะมีคุณค่าเพิ่มมากขึ้น... ทั้งอร่อย ทั้งได้คุณค่า อย่างนี้สิต้องลอง!

ถั่วแต่ละสีจะให้คุณค่าและมีประโยชน์ต่อการบำรุงอวัยวะภายในร่างกายให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
ถั่ว 5 สี จะทำให้เบญจธาตุ (อวัยวะหลักในร่างกาย) มีความสมบูรณ์ขึ้น

• ถั่วเหลือง มีประโยชน์ต่อ ม้าม
• ถั่วขาว มีประโยชน์ีต่อ ปอด
• ถั่วแดง มีประโยชน์ต่อ หัวใจ
• ถั่วเขียว มีประโยชน์ีต่อ ตับ
• ถั่วดำ มีประโยชน์ีต่อ ไต

ถั่ว

ถั่วพืชที่อยู่ในวงศ์ Fabaceae ถือว่า เป็นอาหารที่มีขุมพลังงานสูง ที่มีไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งเป็นประโยขน์ต่อร่างกายในปริมาณที่สูงในปริมาณร้อยละ 80 ของพลังงานทั้งหมด ซึ่งถือได้ว่าเป็นประโยชน์ต่อระบบการเจริญเติบโต ทั้ง ผิวหนัง ผม การควบคุมความดันโลหิต ระบบภูมิคุ้มกัน ระบบการแข็งตัวของเลือด นอกจากนั้นถัวยังประกอบไปด้วยวิตามินอี ใยอาหารถั่ว โดยถั่วนั้นมีอยู่3ประเภทคือ ถั่วฝัก ถั่วฝักเมล็ดกลม ถั่วเมล็ดแบน โดยทั้งสามประเภทจะแบ่งเป็น 2พวกคือ ถั่วน้ำมันและถั่ว

หลายคนอาจจะเข้าใจว่ากินถั่วต้องแกะเปลือกแต่ในความเป็นจริงแล้วนอกจากเมล็ดของถั่วเปลือกถั่วยังมีประโยชน์อีกด้วย

วันนี้เราจะมาพูดถึง ถั่วกับการลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ

เนื้องจากสถานการณ์โรคหัวใจและหลอดเลือดในประเทศไทย มีสถิติผู้เสียชีวิตมากถึงชั่วโมงละ 4 ราย นับเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 3 รองจากอุบัติเหตุและโรคมะเร็ง โดยกระทรวงสาธารณสุขระบุว่าปัจจุบันสถิติผู้ป่วยโรคหัวใจมีอัตราเพิ่มสูง ขึ้นเป็น 3 เท่า ซึ้งอายุของผู้ป่วยลดลงเรื่อย จนหน้าตกใจดังนั้นวันนี้จึงมีวิธีลดความเสี่ยงจากโรคหัวใจ โดยการบริโภค ถั่ว วันนี้จะแนะนำถั่วที่มีสารอาหารป้องกันโรคหัวใจ วันกระผมจะมาแนะนำถั่วเหลือง

ถั่วเหลืองผู้คนสามารถหาบริโภคได้โดยทั่วไป โดยส่วนใหญ่คนจะเอามาแปรรูปในรูปแบบ น้ำนมถั่วเหลือง เต้าหู้ ถั่วกวน ของหวาน เป็นต้น

ถั่วเหลืองเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ เพราะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจได้ ด้วยเหตุผลสำคัญสามประการคือ

• โปรตีนในถั่วเหลืองทำหน้าที่โดยตรงในการลดระดับคอเลสเตอรอลรวม และลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีกับสุขภาพ หรือ LDL Cholesterol และลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือด ตลอดจนยับยั้งการเกิดไขมันอุดตันในหลอดเลือด ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดโรคหัวใจ

• ไขมันในถั่วเหลืองเป็นไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่งงานวิจัยในกลุ่มคนจำนวนมากของฮาร์วาร์ดที่ได้ติดตามนานถึง 12 ปีพบว่าคนที่ทานไขมันไม่อิ่มตัวมีอัตราเป็นโรคหัวใจต่ำกว่าคนที่ทานไขมัน อิ่มตัว และปราศจากคอเลสเตอรอล

• ถั่วเหลืองมีกรดอามิโนชนิดไกลซีนและอาร์จินีนสูง ซึ่งมีฤทธิ์ทำให้ระดับอินสุลินในเลือดต่ำลง อันส่งผลต่อไปให้การผลิตโคเลสเตอรอลในร่างกายลดลงด้วย ต่างจากเนื้อสัตว์ซึ่งมีกรดอามิโนชนิดไลซีนสูงซึ่งมีผลเพิ่มระดับโคเลสเตอร อลในร่างกาย ทำให้โปรตีนจากถั่วเหลืองเอื้อต่อการป้องกันโรคหัวใจขาดเลือด

นอกจากนี้ถั่วเหลืองยังมี สารต้าน อนุมูลอิสระ ที่เป็นสาเหตุของการเกิดโรคมะเร็ง โดยมี ไอโซเฟลโวน ในปริมาณที่สูงมาก ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงอีกด้วย

ท้ายนี้โรคหัวใจนี้ถือว่าเป็นโรคที่ใกล้ตัวมากในปัจจุบันหากเราไม่ระมัดระวังโดยเฉพาะการรับประทานอาหาร ที่มีไขมันสูงนอกจากจะเสี่ยงทำให้หลอดเลือดอุตตันในเส้นเลือดซึ้งเป็นสาเหตุของการเกิดโรค หัวใจแล้ว ยังทำให้อ้วนและเกิดโรคขึ้นมากมาย หากท่านใดสนใจสุขภาพ โดยอยากป้องกันโรคหัวใจแต่ไม่อยากพลาดสารอาหารจำพวกโปรตีน กระผมจึงขอแนะนำถั่วเหลืองซึ้งให้ โปรตีนและพลังงานสูง และส่งเสริมให้ร่างกายแข็งแรง ท้ายนี้ สุขภาพดี หาได้จากการห่วงใยตัว เอง ด้วยความปราถนาดี

1.   https://www.facebook.com/profile.php?id=100008069922241  เฟสบุ๊ค ขายข้าวอินทรีย์นานาชนิด

2.   http://ricebyching.ran4u.com เว็บ

3.   http://ricegoodcover.com เว็บ

 4. https://www.facebook.com/pages/%E0%B8%82%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%82%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B8%AD%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%97%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B9%8C%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%8A%E0%B8%99%E0%B8%B4%E0%B8%94-Rice%E0%B8%AF/992777534071355?fref=nf  เพจ  ขายข้าวอินทรีย์นานาชนิด Riceฯ

5. อีเมล์ Kanyagon2010@hotmail.com

·         Tel:090-9610626,089-9096579,086-3265553

http://ricebyching.ran4u.com/home.do?clubId=31999

http://ricebyching.ran4u.com/viewAboutUs.do?clubId=31999

http://ricebyching.ran4u.com/viewShopMenu.do…

http://ricebyching.ran4u.com/p_31999_145904_414926_ข้าวกล้อ…

http://ricebyching.ran4u.com/p_31999_145904_414262_ข้าวไรซ์…

http://ricebyching.ran4u.com/p_31999_145904_414263_ข้าวกล้อ…

http://ricebyching.ran4u.com/p_31999_145904_414917_ข้าวกล้อ…

http://ricebyching.ran4u.com/p_31999_145904_416972_โปรโมชั่…

http://ricebyching.ran4u.com/viewShopMenu.do…

http://ricebyching.ran4u.com/p_31999_145903_414260_ข้าวกล้อ…

http://ricebyching.ran4u.com/p_31999_145903_414261_ข้าวกล้อ…

http://ricebyching.ran4u.com/p_31999_145903_416988_ข้าว4กษั…

http://ricebyching.ran4u.com/listClubForum.do…

http://ricebyching.ran4u.com/viewContactUs.do?clubId=31999

http://ricebyching.ran4u.com/viewPayment.do?clubId=31999

https://www.facebook.com/profile.php?id=100008069922241

https://www.facebook.com/992777534071355/photos/a.995955980420177.1073741828.992777534071355/997553573593751/?type=1&permPage=1

https://www.facebook.com/992777534071355/photos/a.995955980420177.1073741828.992777534071355/996028243746284/?type=1&permPage=1

https://www.facebook.com/992777534071355/photos/a.995955980420177.1073741828.992777534071355/996016493747459/?type=1&permPage=1

https://www.facebook.com/992777534071355/photos/a.995955980420177.1073741828.992777534071355/996015050414270/?type=1&permPage=1

https://www.facebook.com/992777534071355/photos/a.995955980420177.1073741828.992777534071355/996013450414430/?type=1&permPage=1

https://www.facebook.com/992777534071355/photos/a.995955980420177.1073741828.992777534071355/996011763747932/?type=1&permPage=1

https://www.facebook.com/992777534071355/photos/a.995955980420177.1073741828.992777534071355/996009703748138/?type=1&permPage=1

https://www.facebook.com/992777534071355/photos/a.995955980420177.1073741828.992777534071355/996001963748912/?type=1&permPage=1

https://www.facebook.com/992777534071355/photos/a.995955980420177.1073741828.992777534071355/995999353749173/?type=1&permPage=1

https://www.facebook.com/992777534071355/photos/a.995955980420177.1073741828.992777534071355/995996883749420/?type=1&permPage=1

https://www.facebook.com/992777534071355/photos/a.995955980420177.1073741828.992777534071355/995961230419652/?type=1&permPage=1

https://www.facebook.com/992777534071355/photos/a.995955980420177.1073741828.992777534071355/995959837086458/?type=1&permPage=1

https://www.facebook.com/992777534071355/photos/a.995955980420177.1073741828.992777534071355/995955857086856/?type=1&permPage=1

https://www.facebook.com/…/%E0%B8%82%E0%B8…/992777534071355…

https://www.facebook.com/992777534071355/photos/a.995955980420177.1073741828.992777534071355/998980423451066/?type=1&permPage=1

https://www.facebook.com/992777534071355/photos/a.995955980420177.1073741828.992777534071355/998925966789845/?type=1&permPage=1

อาหารเพื่อสุขภาพชะลอความชรา

สิ่งที่หลายๆท่านกลัวที่สุดอีกอย่างหนึ่งไม่ว่าจะเป็นทั้งท่านสุภาพบุรุษและท่านสุภาพสตรีคงต้องกังวลเรื่องปัญหาของความแก่ชราเป็นอย่างมากถึงแม้ว่ามนุษย์ย่อมแก่ชราแต่ปัจจุบันนี้มีเทคโนโลยีเสริมความงามมากมายที่เข้ามาเป็นตัวเลือกในการโกงความชราภม่ว่าจะเป็นโบท็อกดึงหน้า ยกกระชับ การทำเลเซอร์ หรือรวมไปถึงการศัลยกรรมแต่นอกเหนือสิ่งอื่นใดปัจจัยอีกตัวหนึ่งที่ทำให้หลายๆคนต้องผวงและควรเครียดมากกว่าความสวยความมหล่อ นั้นก็คือปัญหาด้านสุขภาพของท่าน เพราะเมื่อคนเราอายุมากขึ้นการทำงานของอวัยวะต่างๆม่ว่าจะเป็นภายในและภายนอกย่อมเสื่อมสภาพและประสิทธิภาพ ลดลงไปตามกาลเวลาแต่เราสามารถเลือกที่จะรักษาความอ่อนวัยของร่างได้ง่ายเพียงแค่หันมาดูแลตัวเองเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและประโยนช์ให้กับร่างกาย วันนี้ผมจึงนำเสนออาหารและวิธีในการที่จะชะลอความชราทั้งผิวหนัง ใบหน้า สุขภาพ การทำงานของอวัยวะต่างเพื่อเป็นประโยชน์ระยะยาวโดยที่ไม่ต้องพึ่งสารเคมีที่จะทำร้ายเราและมีผลข้างเคียงต่อสุขภาพ

วัยทองเริ่มมาเยือนสัญญานแห่งความชรา

เมื่อคนเรามีอายุมากขึ้นร่างกายของคนเราก็เริ่มทำงานได้น้อยลงภูมิคุ้มกันในร่างกายต่ำเป็นปัญหาและสาเหตุที่ทำให้เกิดโรครุมเล้า โดยเฉพาะเมื่ออายุเริ่มย่างเข้าเลน30แล้วปัญหาต่างๆๆไม่ว่าจะเป็นความสวย ความเต่งตึง ก็จะเริ่มย่อนตีนกาก็จะเริ่มถามหาร่วมถึงปัญหาสุขภาพยอดฮิต อาทิเช่น ไขข้อเสื่อม ไมเกรน โรคหลงๆลืมๆ สายตาที่พร่ามัว ระบบการทำงานของระบบขับถ่าย ระบบสูบฉีดโลหิต ความดันเลือดและปํญหาอีกมากมาย

สัญญานเตือน!!!

*ผิวหนังบริเวณร่างกายเราเริ่มย่อนยาเวลาตากแดดฝ้าขึ้นง่าย

*ไม่กระฉับกระเฉงเหมือนเมื่อก่อน

*หิวบ่อยกินได้ตลอดเวลา

*สมองเริ่มสังการช้าลงและเริ่มมีอาการหลงๆๆลืม

*ง่วงนอนบ่อยและหลับลึก

*เริ่มมีอาการปวดบริเวรไขข้อเมื่อยกของหนักและมีอาการปวดเป็นเวลานาน

*ผมเริ่มหลุดร่วงบ่อยและหน้าผากดูกว้างขึ้น

*น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นง่ายและลดยาก

อันนี้เป็นเพียงอาการที่พบบ่อยได้โดยทั่วไปเราจะเห็นการเปลี่ยนแปลงเมื่อกิจวัตรประจำวันของเราที่ทำทุกวันดูไม่เหมือนแต่ก่อนสิ่งที่สังเกตุได้ง่ายคือการสั่งการของสมองเวลาคิดจะช้ากว่าในอดีต

อาหารเสริมสร้างสุขภาพพิชิตความชรา

* ด๊ากช็อกโกแลต เป็นอีกหนึ้งของหวานยอดนิยมทั่วโลกโดยเฉพาะเด็กๆๆแต่ทว่าในการบริโภคมากเกินไปก็อาจจะทำให้เสี่ยงต่อภาวะอ้วนได้แต่หากรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยป้องกันและรักษาสภาพผิวอันเนื่องมากจากรังสีอัลต้าไวโอเลต ที่เป็นสาเหตุของโรคมะเร็งผิวหนังทำให้สุขภาพผิวมีภูมิคุ้มกันสูงไม่อ่อนไหวต่อกาลเวลา

* ฟักทอง แครอท เนื่องจากในพืชเหล่านี้มีสารเบต้าแคโรทีนอยู่จำนวนมาก ที่จะช่วยถนอมและบำรุงสายตาจากการทำงานหนักและไม่ให้จอประสาทตาเสื่อมเร็วกว่ากำหนด ทั้งยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้ดูเต่งตึง ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลาเจน ทำให้ริ้วรอยก่อนวัยอันควรลดลง

*มะเขือเทศ เพราะในมะเขือเทศมี ไลโคปีนสูง ช่วยลดอัตราการเสี่ยงของโรคหัวและยังมีวิตามินที่ช่วยเสริมสร้างบำรุงจอประสาทตา

*อาหารกลุ่มเบอร์รี่ เพราะในเบอร์รี่แทบจะทุกชนิด มีสารแอนตี้ออกซิเดนซ์สูง อันเนื่องมาจากสารอนุมูลอิสระที่ส่งผลทำให้คอลาเจนในร่างกายสร้างได้น้อยลง เบอร์รี่นี้แหละจะช่วยยับยั้งสารต้านอนุมูลอิสระได้ดีทำให้กลไกการทำงานของร่างกายทำงานได้มีประสิทธิภาพดียิ่งขึ้น

*ซุปเปอร์ตีนไก่ เพราะตีนไก่อุดมไปด้วยโปรตีนและแร่ธาตุที่มีประโยชน์และความสำคัญในการสร้างคอลาเจนช่วยทำให้ผิวเต่งตึง

นอก จากการที่จะเลือกรับประทานอาหารที่มีส่วนช่วยในการชะลอความแก่แล้วอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยป้องกันได้คือ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ และหลีกเลี่ยง

*เครื่องดื่มแอลกอฮอล

*สารเสพติดทุกชนิด

*การสูบบุหรี่และการพักผ่อนไม่เพียงพอ

*อย่าทำงานหนักมากเกินขีดกำลังของตัวเอง

*หากิจกรรมสันทนาการและหัวเราะบ่อยจะได้ดูเด็ก

ทั้งหมดที่กล่าวมานี้หวังว่าคงจะเห็นคนไทยมีสุขภาพทั้งกายและจิตใจที่ดีนะ

1.   https://www.facebook.com/profile.php?id=100008069922241  เฟสบุ๊ค ขายข้าวอินทรีย์นานาชนิด

2.   http://ricebyching.ran4u.com เว็บ

3.   http://ricegoodcover.com เว็บ

 4. https://www.facebook.com/pages/%E0%B8%82%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%82%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B8%AD%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%97%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B9%8C%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%8A%E0%B8%99%E0%B8%B4%E0%B8%94-Rice%E0%B8%AF/992777534071355?fref=nf  เพจ  ขายข้าวอินทรีย์นานาชนิด Riceฯ

5. อีเมล์ Kanyagon2010@hotmail.com

 

·         Tel:090-9610626,089-9096579,086-3265553

http://ricebyching.ran4u.com/home.do?clubId=31999

http://ricebyching.ran4u.com/viewAboutUs.do?clubId=31999

http://ricebyching.ran4u.com/viewShopMenu.do…

http://ricebyching.ran4u.com/p_31999_145904_414926_ข้าวกล้อ…

http://ricebyching.ran4u.com/p_31999_145904_414262_ข้าวไรซ์…

http://ricebyching.ran4u.com/p_31999_145904_414263_ข้าวกล้อ…

http://ricebyching.ran4u.com/p_31999_145904_414917_ข้าวกล้อ…

http://ricebyching.ran4u.com/p_31999_145904_416972_โปรโมชั่…

http://ricebyching.ran4u.com/viewShopMenu.do…

http://ricebyching.ran4u.com/p_31999_145903_414260_ข้าวกล้อ…

http://ricebyching.ran4u.com/p_31999_145903_414261_ข้าวกล้อ…

http://ricebyching.ran4u.com/p_31999_145903_416988_ข้าว4กษั…

http://ricebyching.ran4u.com/listClubForum.do…

http://ricebyching.ran4u.com/viewContactUs.do?clubId=31999

http://ricebyching.ran4u.com/viewPayment.do?clubId=31999

https://www.facebook.com/profile.php?id=100008069922241

https://www.facebook.com/992777534071355/photos/a.995955980420177.1073741828.992777534071355/997553573593751/?type=1&permPage=1

https://www.facebook.com/992777534071355/photos/a.995955980420177.1073741828.992777534071355/996028243746284/?type=1&permPage=1

https://www.facebook.com/992777534071355/photos/a.995955980420177.1073741828.992777534071355/996016493747459/?type=1&permPage=1

https://www.facebook.com/992777534071355/photos/a.995955980420177.1073741828.992777534071355/996015050414270/?type=1&permPage=1

https://www.facebook.com/992777534071355/photos/a.995955980420177.1073741828.992777534071355/996013450414430/?type=1&permPage=1

https://www.facebook.com/992777534071355/photos/a.995955980420177.1073741828.992777534071355/996011763747932/?type=1&permPage=1

https://www.facebook.com/992777534071355/photos/a.995955980420177.1073741828.992777534071355/996009703748138/?type=1&permPage=1

https://www.facebook.com/992777534071355/photos/a.995955980420177.1073741828.992777534071355/996001963748912/?type=1&permPage=1

https://www.facebook.com/992777534071355/photos/a.995955980420177.1073741828.992777534071355/995999353749173/?type=1&permPage=1

https://www.facebook.com/992777534071355/photos/a.995955980420177.1073741828.992777534071355/995996883749420/?type=1&permPage=1

https://www.facebook.com/992777534071355/photos/a.995955980420177.1073741828.992777534071355/995961230419652/?type=1&permPage=1

https://www.facebook.com/992777534071355/photos/a.995955980420177.1073741828.992777534071355/995959837086458/?type=1&permPage=1

https://www.facebook.com/992777534071355/photos/a.995955980420177.1073741828.992777534071355/995955857086856/?type=1&permPage=1

https://www.facebook.com/…/%E0%B8%82%E0%B8…/992777534071355…

https://www.facebook.com/992777534071355/photos/a.995955980420177.1073741828.992777534071355/998980423451066/?type=1&permPage=1

https://www.facebook.com/992777534071355/photos/a.995955980420177.1073741828.992777534071355/998925966789845/?type=1&permPage=1

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1534389316840051&id=100008069922241&substory_index=5

http://www.nanahealth.com/%e0%b8%9e%e0%b8%b4%e0%b8%8a%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%8a%e0%b8%a3%e0%b8%b2-%e0%b8%94%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%a2%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%94%e0%b8%a2%e0%b8%ad%e0%b8%94